危害一：讓孩子長不高

　　根據(jù)教育部門對小學三年級學生進行的身高體重調(diào)查，發(fā)現(xiàn)小學生的平均身高一年比一年矮。國家未來的棟梁“小矮人化”，這恐怕要部分“歸功”于過分沉重的學習壓力，讓孩子寫功課寫到三更半夜，長期作息失調(diào)、睡眠不足。

　　晚睡或睡眠不足，就表示醒著的時間太長，對身體而言是一種過度刺激，進而會引發(fā)人體的壓力反應，誘發(fā)腎上腺大量分泌腎上腺素。腎上腺素是一種壓力荷爾蒙，它會抑制腦下垂體功能，致使腦下垂體減少分泌生長激素，讓孩子長不高。

　　身高雖然與遺傳、營養(yǎng)有關，但與內(nèi)分泌也關系重大。人腦中下丘腦組 織能分泌一種促進兒童發(fā)育的生長激素，它主要是在夜間10時至凌晨1時分泌。在兒童熟睡后 60?90分鐘左右，分泌明顯增加，占全天分泌量的1/2 ——3/4。孩子長期遲睡，必然影響生長激素的 正常分泌，對身體發(fā)育不利，尤其是身高。

　　危害二：傷害心臟

　　肝臟是“啞巴媳婦”，任勞任怨，耐受度很高，所以睡眠不足首先遭殃的并非肝臟，而是心臟。睡眠不足的孩子會產(chǎn)生過度壓力反應，特別是幼兒，他們會因為睡眠不足而感到疲倦，表現(xiàn)得易怒、暴躁，很難平靜，甚至表現(xiàn)出無法入睡的過度壓力反應，而且越是睡眠不足，他們的情緒就越亢奮。

　　情緒一亢奮，血壓、呼吸、心跳都會加速，如果經(jīng)年累月處在過度亢奮的狀態(tài)下，就會發(fā)生心血管疾病，像是心臟瓣膜脫垂。所以放任孩子晚睡或睡眠習慣不良，等同是為孩子埋下心血管疾病的種子，將來到三十五歲以后，這一埋藏的禍因就會爆發(fā)成為心血管疾病。

　　危害三：孩子性早熟

　　有一位罹患甲狀腺機能亢進的媽媽牽著八歲十個月的女兒一同就診。這個小女孩已經(jīng)在大醫(yī)院檢查確診為性早熟患者，她身高不過一百三十二公分，體重二十六公斤，乳房卻已經(jīng)發(fā)育。問診之下，才知道這孩子長年以來都是每天晚上十一點才就寢，第二天早上六點三十分起床。我雖然為孩子開了藥方，不過還是叮囑母女倆，早睡加上運動是比吃藥更有效的處方。這位小病人一聽到我要求她早睡，立刻皺起眉頭抗議。不到九歲的孩子，說話又急又快，而且停不下來，身旁的爸爸還要不時制止她。

　　這孩子讀一所全美語的私立學校，媽媽又是英文老師，所以小小年紀的她英語(課程)能力非常強，可能已經(jīng)超乎我的程度。但是她最大的煩惱就是長不高，而這正是超齡學習的后果。超齡學習會引發(fā)身心的壓力反應，而晚睡同樣會刺激壓力荷爾蒙分泌，抑制生長激素活動，并影響腦下垂體對性荷爾蒙的正常調(diào)節(jié)，所以孩子長不高，又出現(xiàn)性早熟。

　　危害四：易影響智力發(fā)育。

　　青春前期的兒童，每天應保持充足睡眠。經(jīng)常熬夜會使人體生理功能受 到影響，生物鐘發(fā)生紊亂。上課時昏昏欲睡，影響智力發(fā)展，并使學習成績下降。

　　危害五：易使免疫功能下降

　　夜間充足的睡眠不僅能消除疲勞，還可提高人體免疫功能。遲睡的孩 子可能會出現(xiàn)精神不振、食欲降低、體重減輕、全身乏力等，有的孩子還易患支氣管炎、過敏性鼻炎 等病。因此，家長要重視培養(yǎng)孩子的良好睡眠習慣。

　　睡眠不足會引起很多疾病的。小學生經(jīng)常睡眠不足，對健康的危害是很大的。首先影響長高，晚上是生長激素分泌最旺盛的時候，這時候熬夜，影響長高的。其次是睡眠不足會導致身體的免疫功能下降，容易感冒生病，經(jīng)常請假看病也不利于學習。再者睡眠不足影響大腦思維，記憶力下降，上課注意力不集中，影響成績。睡眠不足還很影響情緒，抑郁和焦慮影響兒童的正常心理發(fā)育。所以小學生應該要保持10個小時的睡眠才能健康成長。